Praca na nocne zmiany wiąże się z zaburzeniami rytmu dobowego, co może prowadzić do uszkodzeń DNA. Melatonina, hormon regulujący cykle snu i czuwania, może pomóc w naprawie tych uszkodzeń. Badanie opublikowane w "Occupational & Environmental Medicine" sugeruje, że suplementacja melatoniny zwiększa zdolność organizmu do naprawy DNA.
Jak przypomina portal "Super Express", melatonina jest naturalnie produkowana w ciemności, a jej synteza jest zakłócana przez pracę nocną. To prowadzi nie tylko do problemów ze snem, ale także do osłabienia zdolności naprawy uszkodzeń oksydacyjnych DNA, co zwiększa ryzyko nowotworów. Naukowcy postanowili zbadać, czy suplementacja melatoniny może wspomóc ten proces.
W badaniu wzięło udział 40 osób pracujących na nocne zmiany. Przez cztery tygodnie połowa z nich przyjmowała 3 mg melatoniny przed snem, a druga połowa placebo. Uczestnicy nosili trackery aktywności, a ich mocz badano pod kątem poziomu 8-hydroksy-2-deoksyguanozyny (8-OH-dG), wskaźnika naprawy DNA.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Wyniki badań są obiecujące
Osoby przyjmujące melatoninę miały o 80 proc. wyższe stężenie 8-OH-dG w ciągu dnia niż grupa placebo, co wskazuje na lepszą naprawę DNA. Nie zaobserwowano jednak różnic podczas nocnych zmian. Autorzy badania podkreślają, że wyniki te mogą być podstawą do dalszych badań na większą skalę.
Większy poziom uszkodzeń oksydacyjnych DNA, spowodowany obniżoną zdolnością do ich naprawy, to mechanizm, który może przyczyniać się do onkogennego działania pracy na nocną zmianę. Nasze badanie sugeruje jednak, że suplementacja melatoniną może poprawić wydajność naprawy takich uszkodzeń — twierdzą autorzy publikacji.
Naukowcy sugerują, że suplementacja melatoniną może być zalecana pracownikom nocnym jako strategia zmniejszająca ryzyko nowotworów. Podkreślają jednak, że konieczne są dalsze badania, aby ocenić długoterminowe skutki stosowania melatoniny. Badanie miało ograniczenia, takie jak niewielka liczba uczestników i ich jednorodność zawodowa, co wymaga powtórzenia na większą skalę.
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
