Mózg ich nienawidzi. Mogą doprowadzić do udaru
Neurochirurg prof. Alexandru-Vladimir Ciurea zdradza, co możemy zrobić, by uniknąć udaru i cieszyć się sprawnym umysłem do później starości. Dowiedz się, jakie rady ma dla ciebie lekarz.
Midsection Of Woman Holding Hands
Photo taken in Kiev, Ukraine
Ol'ga Efimova / EyeEm
ache, earth tone, girl, melancholy, stress, suffer, suffering, treatment, unhealthy, emotion, depression
Udar mózgu może zaatakować bez względu na wiek, ale odpowiada też za najwięcej przypadków wystąpienia trwałej niepełnosprawności u osób powyżej 40. roku życia. Do głównych czynników ryzyka wystąpienia udaru mózgu zalicza się nadwagę, brak ruchu, palenie tytoniu oraz nadużywanie alkoholu.
Ryzyko wzrasta też w przypadku pacjentów, u których zdiagnozowano cukrzycę, miażdżycę, choroby serca, podwyższony cholesterol LDL we krwi czy nadciśnienie tętnicze.
Mały, ale piękny. Jarmark pod Tatrami przyciąga tłumy
81-letni neurochirurg prof. Alexandru-Vladimir Ciurea, ma na swoim koncie prawie 23 tys. przeprowadzonych operacji, a w zawodzie lekarza pracuje już pół wieku. Przez wszystkie te lata bardzo chętnie dzieli się swoim doświadczeniem, jak również praktycznymi wskazówkami dotyczącymi zdrowia.
Ten jeden z najsłynniejszych neurochirurgów na świecie podkreśla, że nasz mózg lubi wczesną pobudkę. Poranne wstawanie powinno być połączone z rytuałem picia dwóch szklanek wody o temperaturze pokojowej. Lekarz zaleca też, by po przebudzeniu wziąć głęboki oddech świeżego powietrza.
Prof. Alexandru-Vladimir Ciurea poleca również jedzenie śniadania. Powinno ono być jednak jedzone w spokojnej atmosferze, bez pośpiechu. Natomiast na dwie godziny przed snem, należy zrezygnować z używania wszystkich urządzeń elektronicznych. Neurochirurg poleca też pobudzać mózg poprzez taniec, śpiew, pisanie i rozwiązywanie krzyżówek, a dodatkowo nie wolno zapominać o uśmiechu i czerpaniu radości z życia.
Co jeszcze lubi nasz mózg? Niskotłuszczową dietę oraz gorzką czekoladę. Z kolei to, czego powinniśmy unikać według słynnego chirurga, to alkohol, tytoń, mięso, tłuszcz zwierzęcy oraz sól.
