Czym jest siemię lniane?
Siemię lniane to nic innego jak niewielkie złocisto-brązowe ziarenka lnu zwyczajnego, które od dawna są wykorzystywane jako środek leczniczy. Sprawdzają się także w polskiej kuchni jako dodatek do domowych wypieków, pasztetów czy sałatek.
Można z nich również przyrządzić miksturę, która posiada szerokie spektrum prozdrowotnych właściwości. W tym celu wystarczy 1 łyżeczkę siemienia lnianego wsypać do kubka, zalać gorącą wodą i zostawić na 20 minut, żeby ziarna napęczniały.
Napój możemy wypić od razu razem z nasionami o każdej porze dnia, ale najlepszy efekt uzyskamy, pijąc ją na czczo tuż po przebudzeniu.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Inną opcją jest wykorzystanie mielonych nasion lnu, które bez problemu kupimy praktycznie w każdej aptece lub sklepie zielarskim. Ewentualnie można po prostu rozdrobnić całe ziarna za pomocą moździerza.
Jeśli nie odpowiada nam smak napoju, dodajmy do niego dobrej jakości miód lub świeży sok owocowy. Należy jednak pamiętać, żeby miksturę pić z umiarem i stosując ją, wypijać codziennie odpowiednie ilości wody.
Nadmierna ilości ziarenek może podrażnić układ pokarmowy i wpłynąć negatywnie na drożność naszych jelit.
Dlaczego warto pić siemię lniane?
Siemię lniane jest jednym z najbogatszych źródeł błonnika pokarmowego i nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3. Po domowy preparat na bazie ziarenek lnu powinny sięgać osoby borykające się z dolegliwościami ze strony układu pokarmowego.
Ta prozdrowotna mikstura działa osłonowo na żołądek, przyspiesza perystaltykę jelit, wymiata zalegające w nich szkodliwe złogi pokarmowe, a także chroni przed biegunkami i zaparciami.
Poza tym woda z nasionami lnu na długo pozostawia uczucie sytości, zmniejszając tym samym ochotę na sięganie po niezdrowe przekąski pomiędzy posiłkami. Dlatego jest polecana osobom z nadwagą i otyłością, które chcą pozbyć się zbędnych kilogramów.
Czytaj też: NASA poleca. Postaw ją w sypialni
Kolejną jej zaletą jest korzystny wpływ na kondycję włosów, skóry i paznokci. Warto wspomnieć, że napój z siemienia lnianego pomaga obniżyć zbyt wysoki poziom trójglicerydów i złego cholesterolu LDL we krwi, chroniąc tym samym przed rozwojem miażdżycy, zawału serca i udaru mózgu. Ponadto reguluje stężenie glukozy w organizmie i wartość ciśnienia tętniczego.
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
