Zbędne produkty przemiany materii, które zalegają w jelitach, mogą powodować takie dolegliwości jak bóle brzucha, wzdęcia, problemy z wypróżnianiem, nagromadzenie się wody i toksyn w naszym ciele, nudności, brak apetytu, stany zapalne jelit i rozwój komórek nowotworowych w organizmie.
Złogi jelitowe wpływają także negatywnie na nasz układ immunologiczny, zdrowie oraz wygląd skóry i zaburzają prawidłowy sen.
Jednym z najpopularniejszych sposobów na oczyszczenie jelit jest picie kefiru. W tym celu przez jeden dzień spożywamy tylko i wyłącznie ten mleczny napój. Eksperci ds. żywienia zalecają, żeby pić jedną szklankę kefiru co godzinę. W ciągu doby nie powinniśmy jednak wypijać go więcej niż dwa litry.
Kefir podnosi odporność, oczyszcza organizm i usprawnia metabolizm. Znajdziemy w nim znaczne ilości cennego białka, wapń, magnez, witaminy z grupy B i aminokwasy. Dzięki obecności bakterii mlekowych wpływa korzystnie na florę bakteryjną jelit. Poza tym regularne sięganie po napój ze sfermentowanego mleka poprawia perystaltykę jelit i ułatwia wypróżnianie.
Jelita można także oczyścić włączając do diety produkty bogate w błonnik pokarmowy, spożywając odpowiednie ilości wody w ciągu dnia, pijąc ziołowe napary, zdrowe koktajle warzywno-owocowe lub przeprowadzając lewatywę.
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
