Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...
Kamil S. Sikora | 

Odmładza nawet o 10 lat. Bomba pełna przeciwutleniaczy

22

Sposób w jaki się odżywiamy ma ogromny wpływ na zdrowie. Dotyczy to nie tylko kondycji poszczególnych organów wewnętrznych i samopoczucia, ale również stanu naszej skóry. Dowiedz się, jak wygląda dieta odmładzająca skórę.

Odmładza nawet o 10 lat. Bomba pełna przeciwutleniaczy
Produkty bogate w antyoksydanty działają odmładzająco (Laxmikant Maitri)

Zdaniem ekspertów żywieniowych po ukończeniu 40. roku życia można wyglądać nawet o 10 lat młodziej. Jeśli chcemy odmłodzić i wzmocnić naszą skórę powinniśmy przede wszystkim zdrowo się odżywiać.

Odpowiednia ilość antyoksydantów regularnie dostarczana do organizmu opóźnia procesy starzenia. Jednym z produktów spożywczych, które zawierają znaczne ilości przeciwutleniaczy, jest rzeżucha. Wyniki badań naukowych potwierdziły, że codzienne dodawanie dwóch łyżek rzeżuchy do ulubionych potraw przez miesiąc może zredukować zmarszczki na skórze nawet o 40 proc.

Zmarszczki można zlikwidować również w gabinecie medycyny estetycznej. Wprawdzie ten sposób od razu przynosi oczekiwane rezultaty, ale działa tylko punktowo. Na odmładzające efekty właściwej diety trzeba poczekać nieco dłużej, jednak jest to metoda bardziej skuteczna.

Włączenie przeciwutleniaczy do naszego codziennego jadłospisu zadziała nie tylko na zmarszczki skóry twarzy, ale także korzystnie wpłynie na kondycję organów wewnętrznych. Poza tym antyoksydanty niszczą szkodliwe wolne rodniki i zmniejszają ryzyko chorób nowotworowych.

Naukowcy opracowali skalę ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity), która informuje nas, o tym ile antyoksydantów zawiera dany pokarm. Produkty spożywcze, które mają w sobie najwięcej tych cennych substancji to mielone goździki, cynamon, kurkuma, jagody, maliny, borówki, imbir, awokado, pestki słonecznika i dyni.

Żeby odzyskać młody wygląd, możemy również zastosować domowy preparat. W tym celu do owsianki dodajemy posiekany krwawnik. Wzmacniająca i łagodzącą mieszankę kładziemy na skórę twarzy na 20 minut i zmywamy letnią wodą.

Poza zdrową dietą warto pamiętać także o regularnej aktywności fizycznej, odpowiedniej ilości snu i technikach relaksacyjnych.

Dziękujemy za Twoją ocenę!

Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Które z określeń najlepiej opisują artykuł:
Wybrane dla Ciebie
Eksperci nie mają wątpliwości. To najdroższe pożary w historii Kalifornii
Wielka akcja policji. Potrwa kilka tygodni
Już nie weźmie słoików. Znana emerytka leci do Chorwacji
Naukowcy proponują nową definicję otyłości. To koniec BMI?
Dramatyczne sceny w Biedronce. Mogło dojść do tragedii
Ochotniczka zginęła na wojnie. Jej zdjęcie widział cały świat
Wyniki Lotto 17.01.2025 – losowania Euro Jackpot, Multi Multi, Ekstra Pensja, Ekstra Premia, Mini Lotto, Kaskada
Awantura turystów w Tajlandii. "Polacy, nie róbcie tak"
Donald Tusk: Ochrona granic to święty obowiązek każdego rządu
Dwa tysiące osobników. To miasto zalały dziki
800+ dla Ukraińców. Trzaskowski: jeśli mieszkają i płacą podatki w Polsce
Prorosyjscy hakerzy zaatakowali na Whatsappie. Wystarczyło jedno kliknięcie
Przejdź na
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić