Kawa z różnymi słodkimi dodatkami, takimi jak syropy smakowe, mleko skondensowane, bita śmietana, lody czy gotowe przyprawy z cukrem, mimo że smaczna i dodająca energii, nie jest korzystnym wyborem zdrowotnym. Dodawanie do kawy alkoholu również jest niewskazane, ponieważ to połączenie szkodzi wątrobie i trzustce. Kawa z dodatkami to także źródło dużej ilości kalorii, co przy regularnym spożyciu może prowadzić do nadwagi i otyłości. Spożywanie kawy w podstawowej postaci to najzdrowszy wybór.
Lubisz energetyki? Koniecznie wyeliminuj je z diety
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Napoje energetyczne również powinny być na liście zakazanych. Tym bardziej, że w Polsce są one bardzo popularne. Pomimo że pomagają zwalczać senność, ich wpływ na wątrobę jest fatalny. Badania wykazują, że ich nadmierne spożycie może prowadzić do chorób trzustki, jelit i żołądka. Przedawkowanie wiąże się z poważnymi skutkami ubocznymi, takimi jak skoki ciśnienia, drżenie kończyn, zawroty głowy i nudności. Napoje energetyczne zawierają też dużo cukru, konserwantów i sztucznych barwników.
Kolejnymi napojami, których należy unikać, są słodkie napoje gazowane, które nie dostarczają żadnych wartości odżywczych. Eksperci ostrzegają, że jedna szklanka może zawierać nawet 150 gramów cukru. Te napoje są także pełne chemicznych dodatków, które są szkodliwe dla zdrowia.
Nieco lepszą alternatywą są napoje "zero", które są pozbawione cukru i znacznie mniej kaloryczne. Najlepszym wyborem będzie jednak zastąpienie tych napojów wodą mineralną lub źródlaną.
Zobacz także: Wypij je przed snem. Niesamowicie wpływają na organizm
Alkohol? Zrezygnuj, jeśli chcesz zadbać o zdrowie
Alkohol powinien również zniknąć z naszej diety. To nie jest zaskoczenie, bowiem jest to bardzo szkodliwy napój. Jest on jednym z najsilniejszych czynników ryzyka wielu nowotworów, może prowadzić do uzależnienia i wywoływać ryzykowne zachowania. Na czarnej liście powinna także znaleźć się część napojów owocowych i nektarów - w trakcie produkcji tracą bowiem błonnik, a często zyskują duże ilości dodatkowego cukru.
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
