Przez miesiąc stosowała jabłkową dietę. Nie żałuje efektów
Jak mawiają Brytyjczycy: "Jedno jabłko dziennie trzyma lekarza z daleka". Poznaj historię Ileany, która postanowiła przez miesiąc każdego dnia spożywać jedno jabłko. Jakie efekty przyniosła dieta bogata w te owoce?
Jedz przynajmniej jedno jabłko dziennie, a unikniesz częstych wizyt u lekarza
Ileana Paules-Bronet jest dziennikarką, która testuje na swoim organizmie różnego rodzaju diety. Efekty tych żywnościowych eksperymentów publikuje w mediach internetowych. Tym razem postanowiła sprawdzić, w jaki sposób regularne spożywanie jabłek wpływa na kondycję zdrowotną.
Zobacz także: Detoks od Lewandowskiej. Prosty przepis
Smartfony niszczą relacje? Niektórzy potrafią rozmawiać z telefonem w ręce
Zdecydowała, że przez miesiąc codziennie zje jedno jabłko. Poza włączeniem do swojego codziennego jadłospisu tych owoców, nie zmieniła dotychczasowej diety. Żeby efekty były wiarygodne, przez miesiąc nie zażywała żadnych witamin i innych suplementów diety.
Przez pierwszy tydzień wyzwania codziennie jadła jedno surowe jabłko albo pokrojone i posmarowane masłem orzechowym. Po tygodniu nudziło jej się spożywanie tych owoców na surowo i wprowadziła do swojego menu jabłka pod inną postacią.
Zobacz także: Odchudza, gdy śpisz. Pyszny koktajl
Kiedy jabłkowa dieta dobiegła końca, Ileana przyznała, że podczas eksperymentu zdarzyło jej się kilka razy nie zjeść jabłka w ciągu dnia.
Dziennikarka powiedziała, że przez miesiąc jedzenia jabłek, czuła się naprawdę dobrze. Ileana dodała również, że przez ten czas ani razu nie zachorowała, chociaż wielu ich znajomych skarżyło się na przeziębienie i grypę. Dziewczyna uważa, że to właśnie dzięki jedzeniu jabłek, nie zaatakowała ją żadna infekcja.
Czytaj też: Zakazane na śniadanie. Zabiorą ci całą energię
Jak się okazuje, warto regularnie sięgać po jabłka ze względu na ich prozdrowotne właściwości. Owoce te nie zawierają dużej ilości kalorii. Są bogatym źródłem błonnika pokarmowego, który wspomaga trawienie i działa pozytywnie na układ krążenia. Poza tym jabłka zawierają cenną witaminę A i C oraz potas, żelazo, wapń i magnez.
