Spali oponkę z brzucha. Efekty przyjdą szybciej niż się spodziewasz

Właściwości "złotego mleka"

Swoją popularność "złote mleko" zawdzięcza prostocie, łatwości przygotowywania i składnikom, których właściwościom zdrowotnym nie sposób zaprzeczyć. Są to:

Białe paski na mięsie? Lepiej wrzucić do kosza niż do żołądka

Kurkuma. Jest rośliną z rodziny imbirowatych, która zawiera aktywny składnik o nazwie kurkumina. Kurkumina jest silnym przeciwutleniaczem i wykazuje właściwości przeciwzapalne.

Badania sugerują, że może mieć korzystny wpływ na zdrowie, m.in. poprzez redukcję stanów zapalnych w organizmie, wsparcie układu odpornościowego oraz ochronę komórek przed uszkodzeniem oksydacyjnym. By osiągnąć pełne korzyści zdrowotne z kurkumy, ważne jest spożywanie jej wraz z czarnym pieprzem.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Czarny pieprz. Zawiera związek o nazwie piperyna, który może zwiększać wchłanianie kurkuminy z kurkumy. Dodatek czarnego pieprzu do napoju z kurkumy może potencjalnie zwiększyć korzyści zdrowotne związane z kurkuminą poprzez zwiększenie jej przyswajalności, ale to nie jedyna zaleta tej przyprawy.

Nigdy nie kupuj takich lodów. Wzrasta ryzyko sepsy

Czarny pieprz zawiera bowiem antyoksydanty, łagodzi stany zapalne, działa korzystnie na trawienie, wykazuje aktywność przeciwbakteryjną i przeciwwirusową oraz wspomaga proces utraty wagi.

Miód. Jest naturalnym słodzikiem, który może być dodany do złotego napoju, aby poprawić smak i dostarczyć dodatkowych korzyści zdrowotnych. Miód jest bogaty w przeciwutleniacze, ma działanie przeciwzapalne, wspomaga układ odpornościowy, działa przeciwbakteryjnie i wykazuje korzystny wpływ na układ pokarmowy.

Należy jednak pamiętać, że miód jest również bogaty w cukry, dlatego należy spożywać go umiarkowanie. Dotyczy to zwłaszcza osób z cukrzycą lub nietolerancją na cukry.

Najlepsza pozycja do snu. Idealna także podczas upału

Przepis na złote mleko

Oto prosty przepis na domowy napój z miodem, kurkumą i pieprzem:

Składniki:

• 1 szklanka wody,

• 1 łyżeczka kurkumy w proszku,

• 1/4 łyżeczki czarnego pieprzu,

• 1 łyżeczka miodu.

Zagotuj wodę w garnku. Dodaj kurkumę i czarny pieprz do gotującej się wody. Delikatnie wymieszaj składniki, aby kurkuma i pieprz równomiernie rozpuściły się w wodzie.

Gotuj na małym ogniu przez około 8 minut, aby uzyskać aromatyczny napar. Zdejmij garnek z ognia i pozostaw napar do ostygnięcia przez kilka minut. Gdy napar przestygnie (najlepiej do ok. 40 stopni Celsjusza), dodaj miód i dokładnie wymieszaj aż do rozpuszczenia.

Gotowe! Taki napój nie tylko wzmocni odporność i zapewni szereg właściwości zdrowotnych, ale również pobudzi nas do działania — najlepiej więc spożywać go rano.

Osoby, które mają specyficzne problemy zdrowotne lub przyjmują leki, które mogłyby wejść w interakcje z wymienionymi wyżej składnikami, powinny przed rozpoczęciem regularnego spożywania napoju z kurkumą, pieprzem i miodem skonsultować się z lekarzem.