Śpisz w ten sposób? Możesz mieć poważne kłopoty ze zdrowiem
Złe samopoczucie, ból głowy, pleców i karku, arytmia oraz bezdech – powodem tego może być niewłaściwa pozycja przyjmowana podczas snu. Sprawdź, jak pozycja naszego ciała gdy wpływa na nasz organizm i dowiedz się, która jest najlepsza, a która najgorsza.
Spanie na brzuchu
Według specjalistów od snu – nie jest to pozycja zbyt korzystna dla naszego ciała. To położenie jest niebezpieczne dla zdrowia, ponieważ powoduje nacisk całego ciężaru ciała na żołądek. To z kolei sprawia, że kwasy żołądkowe są przepychane w górę układu trawiennego. Dodatkowo nasz kręgosłup jest obciążony, czego efektem będzie nieodpowiednia ilość płynu rdzeniowego pomiędzy dyskami. Najbardziej poszkodowana jest jednak wówczas część piersiowo-szyjna. Po przebudzeniu w takiej pozycji może boleć nas kark lub tylna część pleców.
Tłumy na każdym kroku. Europejska Stolica Świąt Bożego Narodzenia zachwyca
Spanie na wznak
Jest to najzdrowsza pozycja do spania, niestety wygodna tylko dla 8 proc. osób na całym świecie. Podczas snu w tej pozycji odpoczywają mięśnie kręgosłupa i karku. To ułożenie chroni narządy wewnętrzne przed uciskiem i powoduje rozluźnienie mięśni. Rano budzimy się bardziej wypoczęci i pełni energii do działania.
Spanie w pozycji embrionalne
Jest to najwygodniejsza pozycja i najwięcej osób śpi w ten sposób, jednak nie jest ona zbyt dobra dla naszego zdrowia. Kręgosłup jest wówczas w nienaturalnej pozycji, a jedna strona biodra ulega naciskowi. Poza tym następuje ścisk żołądka i niedotlenienie innych organów wewnętrznych.
Spanie jak rozgwiazda
W tej pozycji nogi są rozłożone, a ręce zgięte w łokciach i uniesione nag głową, przez co okolica kręgów piersiowych jest mniej napięta. Spanie w ten sposób ma jednak wady. Skutkiem takiego ułożenia w ten sposób ciała może być nadmierne chrapanie i refluks. Możliwe jest również drętwienie rąk przez utrzymywanie tej samej pozycji.
