Tłusty czwartek (27 lutego) wywołuje sporo pozytywnych emocji. Są jednak też tacy, którzy obawiają się, że przez łakocie mogą przybrać na wadze.
Mając na uwadze takie obawy, o godny uwagi przekaz pokusił się Bartosz Szkutnik, który od ponad 6 lat działa w branży fitness i zajmuje się dietetyką oraz treningiem siłowym.
Żeby przytyć 1 kilogram, musisz zjeść 29 takich pączków - powiedział, trzymając w dłoni pączka z marmoladą i cukrem pudrem. - Nie rzucam ci wyzwania, ale mówię: "wyluzuj" - dodał.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Czytaj także: Tajemnicza choroba zabija w Kongo. 50 osób w dwa dni
Następnie podkreślił, że "jeśli masz ochotę na pączka, to po prostu go zjedz".
Cały rok ma 365 dni, a jeden tłusty czwartek nie zniszczy twoich efektów. Pamiętaj jednak o umiarze i zdrowym rozsądku. Nie katuj się paleniem kalorii i nie rób głupich głodówek. Zjedz sobie pączka i wróć do codziennej rutyny - podsumował.
Czytaj także: Dramatyczne wezwania w Łowiczu. Dwa w jeden wieczór
Ile kalorii ma pączek?
Kaloryczność pączka zależy od jego wielkości, składników oraz sposobu przygotowania. Średnio jeden pączek waży około 70 gramów i dostarcza od 250 do 350 kalorii.
Pączki z dodatkowymi nadzieniami, takimi jak budyń czy czekolada, mogą mieć wyższą wartość energetyczną. Dla porównania, pączek z marmoladą zawiera około 270 kcal, z budyniem około 280 kcal, a z czekoladą około 300 kcal.
Warto pamiętać, że dodatki takie jak lukier, posypki czy orzechy również zwiększają kaloryczność pączków.
