Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...

Wystarczą dwie łyżeczki dziennie. Pozbędziesz się zmarszczek

4

Aby cieszyć się zdrową, młodą i pełną blasku skórą nie musimy korzystać z usług oferowanych przez gabinety medycyny estetycznej i chirurgów plastycznych. Zdaniem znanej dietetyczki wystarczy wprowadzić do naszego jadłospisu kilka zdrowych produktów, np. rzeżuchę. Co jeszcze?

Wystarczą dwie łyżeczki dziennie. Pozbędziesz się zmarszczek
(wp.pl)

Rzeżucha na cerę

"Z badań wynika, że jedzenie przez miesiąc dwóch łyżek rzeżuchy dziennie do jakiegokolwiek posiłku pozwala zredukować zmarszczki o 40 proc. Jest to bardzo dobry wynik. Oczywiście w gabinecie medycyny estetycznej punktowo lepiej zadziałamy, tzn. wygładzimy zmarszczki natychmiast, ale nigdy nie jest to proces trwały. A dietą z kolei na pewno będzie to proces nieco dłuższy, nie natychmiastowy, ale skuteczniejszy" - mówi dla WP abcZdrowie Agnieszka Mielczarek.

W naszej diecie musi znaleźć się jak najwięcej produktów zawierających antyoksydanty. To one chronią komórki naszego ciała przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, które nie tylko odpowiadają za szybsze starzenie się skóry, ale wykazują też działanie kancerogenne.

Najzdrowsze produkty

Naukowcy opracowali skalę ORAC, która mierzy poziom antyoksydantów w dowolnym produkcie. Na szczycie rankingu znalazły się przyprawy, m.in. kurkuma, goździki oraz cynamon.

Bardzo wysoko uplasowały się:

  • borówki,
  • jagody,
  • imbir,
  • awokado,
  • pestki słonecznika i dyni.

Należy jednak pamiętać, że sam dieta to za mało.

Ogromnie ważne dla naszego zdrowia i wyglądu są również: odpowiednia ilość snu, aktywność fizyczna, umiejętne radzenie sobie ze stresem, a także relaks. Nie można zapominać też o nawodnieniu organizmu, a podczas pielęgnacji warto sięgać po kosmetyki jak najbardziej naturalne.

Dziękujemy za Twoją ocenę!

Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Które z określeń najlepiej opisują artykuł:
Wybrane dla Ciebie
Wyniki Lotto 18.01.2025 – losowania Lotto, Lotto Plus, Multi Multi, Ekstra Pensja, Ekstra Premia, Mini Lotto, Kaskada
Grób Voita i Horowianki celowo zdewastowany? Turysta pokazał zdjęcia
Pociąg pędził prawie 300 km/h. 40-latek jechał między wagonami
"Smok Kampinoski". Niezwykły okaz w Parku Narodowym
Wprowadzono wysokie opłaty w polskich górach. Zła wiadomość dla narciarzy
Kontrowersyjne oświadczenie nt. sprzętu WOŚP. Prawniczka: nie mają mocy prawnej
Zagrożenie zdrowia i życia. Rodzina błaga o pomoc w odnalezieniu 22-latki
Nowy kalendarz ferii zimowych. "Ceny spadną"
Dramatyczna akcja służb na Podkarpaciu. Przysypany mężczyzna
Seniorzy masowo tracą pieniądze. Myślą, że idą na bezpłatne badania
Iga Świątek zagra w kolejnej rundzie. Teraz mecz z Niemką
Chleb ze smalcem za 25, kiełbasa za 30. Ceny w Zakopanem
Przejdź na
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić