Każdy, kto chce poprawić kondycję swojego organizmu, powinien regularnie sięgać po napary na bazie zdrowych ziół. Można do nich zaliczyć m.in. herbatę z mięty pieprzowej, która stymuluje produkcję soku żołądkowego i żółci oraz usprawnia pracę jelit.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo...
Wartościowym napojem jest również wywar z kopru włoskiego. Substancje w nim zawarte chronią nas przed wzdęciami i zmniejszają uczucie pełności w brzuchu. Do swojej diety warto włączyć także miksturę na bazie rumianku. Pobudza ona apetyt i przeciwdziała nadmiernej fermentacji w naszych jelitach.
Z kolei ostropest plamisty wzmacnia i regeneruje wątrobę oraz usprawnia proces trawienny. W naszej kuchni powinien znajdować się również dziurawiec, wykazujący właściwości rozkurczające. Chcąc oczyścić organizm z toksyn i zmniejszyć ryzyko zapalenia wątroby, warto przyrządzić leczniczy eliksir z mniszka lekarskiego. Kolejnym cennym ziołem jest melisa, słynąca ze swojego uspokajającego działania. Dobrym pomysłem jest też wykorzystanie aloesu lub senesu. Są to rośliny, które działają przeczyszczająco i łagodzą objawy dolegliwości gastrycznych.
Zobacz także: Znajdziesz w łazience. Może żyć nawet 8 lat
Nie należy zapominać o probiotykach wspomagających pracę jelit oraz ułatwiających przyswajanie witamin i innych cennych substancji do naszego organizmu. Poza tym regulują one stężenie glukozy w krwiobiegu i poprawiają gospodarkę lipidową. Bakterie probiotyczne znajdziemy w takich produktach jak kefir, kiszone ogórki, kiszona kapusta, chleb na zakwasie, kimchi i pasta miso. Żywność bogata w błonnik pokarmowy poprawia perystaltykę jelit i wymiata z nich złogi pokarmowe, a także zapobiega zaparciom i rozwoju nowotworu jelita grubego. W szakłaku amerykańskim znajdziemy garbniki, które łagodzą stan zapalny błony śluzowej układu pokarmowego i zapobiegają zatrzymywaniu się nadmiaru wody w organizmie. W trosce o swoje zdrowie powinniśmy zaopatrzyć się też w suplementy zawierające lukrecję, korę drzewa lapacho czy korzeń goryczki.
Kamil Sikora, dziennikarz WP abcZdrowie
