bezsenność
Kolor pościeli ma znaczenie. Zaskakujące, jak wpływa na jakość snu
Nieprzespane noce mogą odbić się na naszym samopoczuciu w ciągu dnia. Jesteśmy niewyspani, trudniej nam się skupić na obowiązkach i myślimy tylko o wypoczynku. Okazuje się, że na jakość snu znacząco wpływa kolor pościeli. O tym zjawisku opowiedziała ekspertka od wystroju wnętrz.
Bezsenność - przyczyny, objawy i sposoby leczenia
Sen jest jedną z najważniejszych potrzeb ludzkiego organizmu. Niestety z roku na rok coraz więcej osób w niemal każdym wieku zmaga się z bezsennością. Niedostateczna ilość i jakość snu wynikająca z problemów ze snem może zaś zwiększać ryzyko wystąpienia zaburzeń psychicznych i problemów zdrowotnych. Jak rozpoznać bezsenność i jak z nią walczyć?
Nie tylko problem z pamięcią. Cichy sygnał, że choroba zajęła mózg
Choroba Alzheimera to podstępne schorzenie, którego objawy są często bagatelizowane lub zrzucane na karb przepracowania, stresu czy zmęczenia. I chociaż alzheimer jest nieuleczalny, to szybkie rozpoznanie objawów pozwala na wdrożenie odpowiedniej terapii i spowolnienie lub zahamowanie postępu choroby. Na co zwrócić uwagę?
Często spotyka cię to nocą? To może być zwiastun zawału
Chyba każdemu z nas zdarza się co jakiś czas budzić się w środku nocy. Jeżeli ta dolegliwość pojawia się regularnie i zaburza nasze prawidłowe funkcjonowanie, to być może organizm wysyła nam sygnały, których nie powinniśmy lekceważyć. Dowiedz się, o czym mogą świadczyć nocne pobudki.
Panicznie boją się zasnąć. Noc nasila objawy
Zaburzenia snu nie tylko pogarszają nasze funkcjonowanie w ciągu dnia, ale mogą również przyczynić się do rozwoju poważnych chorób. Jedną z przyczyn może być somnifobia, czyli paniczny lęk przed zaśnięciem.
Naturalny lek na bezsenność. Wystarczy wypić filiżankę przed snem
Ta popularna roślina od wieków znajduje zastosowanie w medycynie naturalnej. Jeśli masz problemy z zaśnięciem, to koniecznie sięgnij po uspokajającą herbatę rumiankową i dowiedz się na co jeszcze pomaga ten leczniczy wywar.
Niebezpieczny niedobór. Mogą ucierpieć Twoje stawy i kości
Wapń w organizmie odpowiada za wiele ważnych procesów, dlatego jego odpowiednia podaż jest niezwykle istotna. Gdy brakuje tego cennego pierwiastka, nasze ciało przestaje działać na pełnych obrotach. Jakie objawy daje niedobór wapnia
Powoduje skok ciśnienia w żołądku. Lepiej uważaj
Jakość i ilość snu ma ogromny wpływ na nasze zdrowie i prawidłowe funkcjonowanie przez cały dzień. Zaburzenia nocnego odpoczynku mogą być spowodowane stresem, chorobą lub niewłaściwą dietą. Dowiedz się, których produktów spożywczych lepiej nie jeść na kolację.
Pomaga zasnąć w 15 min. Fenomenalny trik z TikToka zna już 3,2 mln osób
Problemy z zasypianiem zdarzają się każdemu. Stres, przemęczenie, zbyt dużo bodźców... Przewlekłe niesypianie jednak ma swoje konsekwencje zdrowotne. Z pomocą, jak zawsze, przychodzi TikTok. Ten prosty trik odmieni Twoje życie!
Co dzieje się z mózgiem, gdy śpisz mniej niż 6 godzin? Lekarz wyjaśnia
Każdy z nas ma czasami problemy ze snem. Wynika to z chwilowych stresowych sytuacji, jakie napotykamy w życiu, czy z problemów ze zdrowiem. W ostatnim czasie na sen ludzi miała wpływ nawet pandemia COVID-19, twierdzą naukowcy. Co dzieje się z naszym mózgiem, gdy śpimy mniej niż 6 godzin?
Budzisz się o tej porze? To objaw zbliżającego się zawału lub chorej tarczycy
Czy zdarza ci się budzić w nocy lub nad ranem o tych samych porach? Według naukowców godzina, w której regularnie się budzimy, świadczy o problemie z konkretnym organem w naszym organizmie.
Wystarczy 17 godzin. Stan jak po wypiciu wódki
Jakość i długość snu ma ogromny wpływ na nasze zdrowie i funkcjonowanie w ciągu dnia. Badania wykazują, że brak snu działa na nasz organizm jak mocny alkohol.<br />
Jak poprawić jakość snu? Lekarz ma złą wiadomość
Popularny na TikToku lekarz w jednym ze swoich ostatnich filmików udzielił internautom rad dotyczących snu. Jedna z jego wskazówek jest szczególnie zaskakująca. Doktor stwierdził bowiem, że aby dobrze się wyspać, partnerzy powinni spać... osobno.
Sekret szybkiego zasypiania. Metoda, dzięki której zaśniesz w moment
Liczenie owiec czy ciepłe mleko nie pomagają? Masz problemy z zasypianiem? W dzień jesteś nieprzytomny i zestresowany? Naukowcy znają metodę, dzięki której zaśniesz w niecałe 60 sekund. Sekret leży w oddychaniu.
Masz problemy z zasypianiem? Wypróbuj sposób amerykańskich wojskowych
Przekładanie z boku na bok, myśli, które denerwują, zamiast wyciszać. Bezsenne noce bywają bardzo męczące. Jednak amerykańscy żołnierze mają sposób, aby zasypiać w ciągu dwóch minut i, co najważniejsze, ta metoda jest skuteczna aż w 96 proc. przypadków.
Groźny niedobór. To dlatego ciągle jesteśmy zmęczeni i senni
Jeżeli często czujesz się zmęczony i senny, mimo że nie pracowałeś ciężko i długo spałeś, powinieneś jak najszybciej udać się do lekarza i zrobić odpowiednie badania. Dowiedz się, co może powodować długotrwałe wyczerpanie i uczucie senności.
Zjedz na kolację. Tej nocy wyśpisz się jak dziecko
Dobry sen to podstawa odpowiedniego funkcjonowania w ciągu dnia. W obecnych czasach wiele osób cierpi na bezsenność i niestety lekceważy dolegliwość. Okazuje się jednak, że pomóc może odpowiednia dieta. Sprawdź, jak ułożyć swój jadłospis, żeby łatwo zasypiać i budzić się wypoczętym.
Dziennikarka postanowiła spać nago. Efekty zobaczyła już po 7 dniach
Sen jest niezwykle ważny dla naszego organizmu. Dzięki niemu nie tylko odpoczywamy, ale i regenerujemy całe ciało. Jak zatem spać, by było to najbardziej skuteczne? Dziennikarka postanowiła sprawdzić, jak zadziała na nią spanie nago.
