dieta
Wtedy najlepiej jeść słodycze. Dietetyczka rozwiała wątpliwości
Niekiedy ochota na słodycze jest tak olbrzymia, że po prostu nie da się jej oprzeć. Kiedy można sobie pozwolić na ucztę dla podniebienia? Cennymi wskazówkami podzieliła się Joanna Zielewska, psychodietetyczka i autorka książek o zdrowym odżywianiu.
Co zamiast cukru? Te zamienniki są najlepsze
Cukier wiąże się nie tylko ze słodkim smakiem, ale także z kilkoma istotnymi argumentami, które mogą skłonić do zredukowania jego obecności w codziennej diecie. Alternatywą są różnorodne słodziki dostępne w sklepach. Jakie są różnice między nimi a tradycyjnym, białym cukrem, i jaki wpływ mają na nasz organizm?<br>
Ograniczenie cukru w ciąży obniża ryzyko cukrzycy u dziecka
Badania opublikowane w czasopiśmie "Science" wskazują, że zmniejszenie spożycia cukru w ciągu pierwszych 1000 dni po poczęciu może obniżyć ryzyko cukrzycy typu 2 nawet o 35% i nadciśnienia tętniczego o 20% w dorosłym życiu.
Dokucza ci zgaga? Tak się jej pozbędziesz
Zgaga, czyli uczucie piekącego bólu w przełyku, jest przeważnie wynikiem cofania się kwasu żołądkowego. Nieprzyjemne objawy zgagi można złagodzić domowymi sposobami. Sprawdź, co przynosi ulgę i łagodzi dolegliwości.
Krzyżówka na zdrowie. Sprawdź się w kuchni
Czy dbasz o siebie i jesz zdrowo? Wkrótce się przekonamy, bo dziś mamy dla ciebie ciekawą krzyżówkę. Odpowiedz na 18 pytań o zdrowe odżywianie i sprawdź czy faktycznie brylujesz także w kuchni. Pytania łatwe nie są, ale pomogą ci z pewnością zapamiętać produkty, które warto włączyć do diety.
Krzyżówka na deser. 19 pytań o ulubione przekąski
Masz swój ulubiony deser? Sięgasz z lubością po lody, ciasta, owoce, a może budyń? Ta krzyżówka jest z pewnością dla ciebie. Sprawdź się w naszym kulinarnym quizie i odpowiedz na 19 pytań o przysmaki. Ciężko się tu pomylić, a do tego jest naprawdę pysznie. Powodzenia!
WHO od dawna ostrzega. Nie jedz, całkowicie wyeliminuj z diety
Tłuszcze trans, obecne m.in. parówkach i konserwach, są jednym z najgroźniejszych składników naszej diety. Już dawno temu trafiły na czarną listę WHO, a wiele krajów wprowadziło surowe regulacje dotyczące ich stosowania.
Nigdy tak nie rób. Wyeliminujesz wszelkie wartości odżywcze
Wiele osób myśli, że codzienne jedzenie warzyw i owoców to najlepsza droga do zachowania szczupłej sylwetki i zdrowia. Okazuje się jednak, że pewne warzywne potrawy nie sprzyjają ani jednemu, ani drugiemu. Warto ich unikać w codziennej diecie.
To królowa polskich stołów. Karmi szereg nowotworów
Wiele osób nie wyobraża sobie kanapki bez dodatku do smarowania – najczęściej używamy masła lub margaryny. Ale czy to właściwy wybór? Czy margaryna rzeczywiście ma mniej kalorii niż masło? Który z tych produktów jest korzystniejszy? Postaramy się to wyjaśnić.
Czy można łączyć ogórka z pomidorem? Wiele osób żyje w błędzie
Ogórek i pomidor doskonale razem smakują i wyglądają. Trudno się zatem dziwić, że stanowią smakowite połączenie, które wykorzystujemy np. w sałatkach, czy też na kanapkach. Mimo to często spotykamy się ze stwierdzeniem, że spożywanie jednocześnie ogórków i pomidorów jest szkodliwe. Ile w tym prawdy?
Były przysmakiem cesarzy. Te owoce są zbawienne dla zdrowia
Liczi zwane chińską śliwką ma wiele prozdrowotnych właściwości i odznacza się niepowtarzalnym smakiem i aromatem. Świetnie sprawdza się jako dodatek do wielu potraw, ale przy niektórych schorzeniach nie zaleca się jego spożywania w nadmiarze. W tradycyjnej medycynie chińskiej owoce i liście liczi były stosowane w leczeniu bólu, kaszlu, niestrawności oraz problemów z krążeniem.
Tego lepiej nie kupować w Biedronce. Fachowiec nie ma wątpliwości
Michał Wrzosek jest jednym z najbardziej rozpoznawalnych dietetyków w Polsce. Jego podejście do zdrowego odżywiania opiera się na prostych, ale skutecznych zasadach, które każdy może wdrożyć w swoje życie. Dietetyk wybrał się do Biedronki i opowiedział, jakich produktów nigdy nie kupiłby w tej sieci sklepów.
Wystarczy pięć produktów. Dietetyk radzi, co zawsze trzeba mieć w domu
Doktor dietetyki Michał Wrzosek w swoim najnowszym filmiku ujawnia pięć produktów, które zawsze znajdują się w jego kuchni. Dzięki tym składnikom, udaje mu się skutecznie bilansować swoje posiłki, co przekłada się na zdrową i zrównoważoną dietę. I wpływa na zdrowie, o czym youtuber barwnie opowiedział w swoim programie.
O której godzinie jeść kolację? Specjaliści są zgodni
Temat spożywania kolacji od lat budzi wiele kontrowersji. Dla wielu osób to najważniejsze posiłki w ciągu dnia, ale jednocześnie bywa źródłem problemów zdrowotnych. W tym artykule przedstawiamy, o której godzinie najlepiej spożyć wieczorny posiłek, aby zminimalizować negatywne skutki zdrowotne.
Pij, nie żałuj sobie. Zmniejsza ryzyko miażdżycy i udaru
Ocet jabłkowy to świetne narzędzie w walce o zdrowie, pomagając kontrolować wagę, stabilizować ciśnienie krwi i wzmacniać odporność. Można go wykorzystać w porannej rutynie zdrowotnej lub jako dodatek do obiadu. Różnorodność zastosowań jest naprawdę imponująca!
Żyła 117 lat. Co jadła każdego dnia? Przed śmiercią zdradziła swój sekret
W wieku 117 lat zmarła kobieta uznana za najstarszą osobę na świecie. Maria Branyas Morera miała zarówno amerykańskie, jak i hiszpańskie obywatelstwo. Przed śmiercią, ujawniła jeden produkt, który regularnie spożywała. Miał on przyczynić się do jej długowieczności.
Zakazane po pięćdziesiątce. Unikaj jak ognia
Po 50. roku życia nasze ciało potrzebuje szczególnej uwagi, zwłaszcza jeśli chodzi o dietę. Właściwe odżywianie może nie tylko poprawić zdrowie, ale także zapobiec wielu chorobom. Jakie produkty powinniśmy ograniczyć, aby cieszyć się zdrowiem przez długie lata?
10 łyżeczek cukru dziennie. Oto co się może stać z twoim organizmem
Spożywanie cukru jest powszechne w naszej diecie, ale nadmierne jego ilości mogą prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. W artykule przyjrzymy się, jakie mogą być konsekwencje spożycia 10 łyżeczek cukru dziennie.
