sen

Dieta może mieć ogromny wpływ na jakość Twojego snu. Odkryj, jakie produkty spożywcze mogą pomóc Ci spać spokojniej i budzić się bardziej wypoczętym. Twoje zdrowie i samopoczucie z pewnością Ci za nie podziękują!

Zioła od wieków są wykorzystywane w medycynie naturalnej jako skuteczne środki na różne dolegliwości. Dodane do herbaty mogą pomóc m.in. w redukcji stresu oraz poprawie jakości snu. Dowiedz się, jakie zioło warto dodawać do naparu, aby cieszyć się spokojnym snem i mniejszym stresem. Jedno z nich zasługuje na szczególną uwagę.

Istnieje wiele porad, jak najlepiej się wyspać. Dotyczą pozycji spania, wentylacji sypialni, diety oraz koloru pościeli. Naukowcy stworzyli również rekomendacje dotyczące optymalnej godziny zasypiania dla dobra naszego zdrowia.

255

Czy zdarza Ci się budzić o 3 w nocy i nie jesteś w stanie ponownie zasnąć? Popkultura często kojarzy tę porę nocy z tzw. "godziną duchów", ale nie ma powodów do niepokoju. To nie duchy są odpowiedzialne za nasze nocne przebudzenia, a czysta biologia, która jest od nich znacznie łaskawsza. Co więcej, biologia dostarcza nam kilka wskazówek, które mogą pomóc nam uniknąć tych nocnych pobudek.

120

Utarło się przekonanie, że aby rano wstać pełnym energii i gotowym do podjęcia nowych wyzwań, konieczne jest przespanie co najmniej ośmiu godzin w ciągu nocy. Okazuje się jednak, że to przekonanie jest nieprawdziwe, a nauka dostarcza dowodów na to, że nie musimy spać tak długo, aby być wypoczętym.

Spanie z dzieckiem w jednym łóżku to temat, który wywołuje wiele emocji. Są różne stanowiska w tej kwestii i część osób sądzi, że dziecko powinno mieć jak najwcześniej wydzieloną własną przestrzeń do spania. Inni preferują podejście oparte na bliskości. Czy jest jednak jakaś granica wieku której powinno się przestrzegać dla prawidłowego rozwoju malucha? Psycholog zabrał głos.

Zdarza ci się w nocy wystawić nogę poza kołdrę? Naukowcy postanowili zbadać to zjawisko. Twierdzą, że tak niewielki ruch może wpływać na jakość naszego snu.

Aż ciężko uwierzyć, jak wiele osób ma problemy ze snem. Z najnowszego raportu UCE Research i platformy ePsycholodzy.pl wynika, że 41 procent Polaków jest niezadowolonych z jakości swojego snu. Na problemy najczęściej skarżą się ludzie mający od 25 do 34 lat, a więc osoby w sile wieku. Eksperci szacują, że przemęczeni pracownicy mogą kosztować gospodarkę gigantyczne pieniądze.

MAT. SPONSOROWANY

Łóżeczko jest jednym z najważniejszych elementów wyposażenia dziecięcego kącika. Mebel ma zapewnić maluszkowi zdrowy i komfortowy odpoczynek. Rynek oferuje mnóstwo łóżeczek dziecięcych – różnią się między sobą nie tylko designem, ale także funkcjonalnością. Nic więc dziwnego, że wybór odpowiedniego może budzić wątpliwości. Z pomocą przychodzi Ci jednak nasz dzisiejszy artykuł – podpowiemy Ci w nim, jak wybrać łóżeczko dziecięce w 3 prostych krokach!

Łóżko zwykle kojarzy się nam z relaksem i odpoczynkiem. Jednak z powodu roztoczy w materacu taki stan rzeczy może ulec zachwianiu. Jak się ich pozbyć? Są na to sprawdzone sposoby.

Wielu z nas dni wolne od pracy postrzega jako czas na regenerację. A każdy ma na to inny sposób. Dla tzw. pokolenia Z, czyli osób urodzonych w latach 1995-2012 popularnym sposobem jest "gnicie" w łóżku, czyli spędzenia całego dnia w piżamie, wylegując się w pościeli.

161

Szymon Hołownia z pewnością nie może ostatnio narzekać na brak zajęć. Nic więc dziwnego, że każdą wolną chwilę spędza z najbliższymi. W niedzielę, 7 stycznia 2024 roku Marszałek Sejmu pokazał, jak wypoczywa z młodszą córeczką. "Zespół Drzem" - podpisał żartobliwie fotografię, którą zamieścił w serwisie X (dawniej Twitter).