sen

Z badań przeprowadzonych na University College London wynika, że zbyt krótki sen niszczy mózg i nie tylko prowadzi do udaru, ale i może zwiększać ryzyko depresji.

Sen jest kluczowym elementem naszego życia — ma bezpośredni wpływ na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Znaczenie ma nie tylko jakość i ilość snu, ale również wybór odpowiedniej pozycji. Jakie efekty zdrowotne wywoła spanie na plecach?

Od lat wiadomo, że problemy ze snem negatywnie wpływają na nasze zdrowie. Ekspert w dziedzinie długowieczności - dr Neil Paulvin - wskazał jednak w jednym z wywiadów, że niska jakość snu jest również głównym czynnikiem przyspieszającym starzenie się.

Na łamach "Sleep Health Journal" ukazała się analiza, której celem było zbadanie związku między długością snu a stanem przedcukrzycowym oraz cukrzycą typu 2. W badaniu wzięto również pod uwagę tradycyjne czynniki ryzyka cukrzycowego wynikające ze stylu życia: dietę, aktywność fizyczną, palenie tytoniu i spożywanie alkoholu.

Sen jest nieodłączną częścią naszego życia. Jest etapem regeneracji naszego organizmu. Podczas snu, kiedy ciało odpoczywa od fizycznego zmęczenia, nasz mózg się regeneruje. Jednak, czy zauważyliście, że wraz z wiekiem budzicie się wcześniej? Znamy powody.

Do tej pory uznawano, że perfekcyjna temperatura sypialni powinna nocą wynosić między 16 a 19 st. C. Naukowcy z Bostonu przeprowadzili jednak badanie, które każe nam zrewidować poglądy.

Na lotnisku Chopina w Warszawie, podobnie jak na innych takich miejscach na świecie, powstała kapsuła do spania. Wiadomo, ile trzeba zapłacić za taką "usługę".

O tym koszmarze listonosz z Wielkiej Brytanii jeszcze długo nie zapomni. 52-letni Chris Cowsley niedawno obudził się w środku nocy, bo nie mógł oddychać. Resztkami sił doczołgał się do telefonu. Szybko okazało się, że w trakcie snu połknął sporych rozmiarów pająka. Szczegóły dosłownie mrożą krew w żyłach.

Cierpisz na kłopoty z zasypianiem? Ten lekarz zna metodę, która - jego zdaniem - natychmiast rozwiąże twój problem. Specjalista występujący na TikToku pod nazwą @Motivationaldoc właśnie zaprezentował swój genialny trik! Ludzie nie dowierzali własnym oczom, że to takie proste. Sami zobaczcie.

432

Od zawsze powtarza się nam, że w nocy trzeba spać minimum osiem godzin, by rano wstać wypoczętym i gotowym do działania. Jak się okazuje, to mit i są na to naukowe dowody. Doktor Daniel Lieberman, naukowiec Uniwersytetu Harvarda, chce go obalić i argumentuje, że wcale nie musimy spać tak długo. Jego zdaniem, optymalny jest inny czas.

Wydawać by się mogło, że spanie to najprostsza rzecz na świecie, a na nasze zdrowie wpływa tylko jego ilość i jakość. Nic bardziej mylnego! Znaczenie ma również pozycja, w której śpimy.

Sprawdzono nawyki snu z 1981 r. Wyniki zaskakują. Naukowcy z Finlandii ocenili związek między chronotypem a śmiertelnością, oceniając dane ponad 20 tys. osób, które w 1981 r. wypełniły kwestionariusze dotyczące nawyków związanych ze snem. Wyniki są jasne.