sen
Działa jak tarcza przed rakiem. Pij przed snem
Mniszek lekarski przez wiele osób jest uznawany za chwast, co wcale nie oznacza, że powinniśmy przechodzić obok niego obojętnie. Jak się okazuje, ta pospolita roślina wykazuje wiele prozdrowotnych właściwości. Żeby w pełni z nich skorzystać, z mleczu można przyrządzić leczniczą miksturę, która uchroni nas przed rozwojem bardzo poważnych chorób.
47-latkowi śniło się, że kroi mięso. W rzeczywistości siekał coś innego
Pewien obywatel Ghany może mówić o niewyobrażalnym pechu. 47-latek nieświadomie dokonał nożem samookaleczenia. Do incydentu doszło w nocy podczas snu. Mężczyźnie śniło się, że kroi mięso. Niebywały przypadek odbił się szerokim echem w tabloidach na całym świecie.
Żyliśmy w błędzie. Naukowcy wyliczyli, ile naprawdę powinniśmy spać
Naukowcy od lat zadają sobie to samo pytanie: ile trzeba spać, by nasz mózg mógł prawidłowo pracować? Ciekawe spostrzeżenia w tym temacie opublikowali badacze z Washington University Sleep Medicine Center. Oto do jakich wniosków doszli.
Lekarz zdradził swoje triki. Wyśpisz się jak nigdy dotąd
Porządny odpoczynek nocą pozwala dobrze funkcjonować przez cały następny dzień. Gdy jednak nie śpimy jak należy, często brakuje nam energii, nawet przy najbardziej banalnych czynnościach. Jak spać, by się wyspać? Co robić, a czego unikać? Lekarz i ekspert wyjaśnił to czytelnikom "South China Morning Post", zamykając skuteczne triki w zaledwie siedmiu poradach. Sam się do nich stosuje, a na efekty wcale nie musiał długo czekać.
Kolor pościeli ma znaczenie. Zaskakujące, jak wpływa na jakość snu
Nieprzespane noce mogą odbić się na naszym samopoczuciu w ciągu dnia. Jesteśmy niewyspani, trudniej nam się skupić na obowiązkach i myślimy tylko o wypoczynku. Okazuje się, że na jakość snu znacząco wpływa kolor pościeli. O tym zjawisku opowiedziała ekspertka od wystroju wnętrz.
Bezsenność - przyczyny, objawy i sposoby leczenia
Sen jest jedną z najważniejszych potrzeb ludzkiego organizmu. Niestety z roku na rok coraz więcej osób w niemal każdym wieku zmaga się z bezsennością. Niedostateczna ilość i jakość snu wynikająca z problemów ze snem może zaś zwiększać ryzyko wystąpienia zaburzeń psychicznych i problemów zdrowotnych. Jak rozpoznać bezsenność i jak z nią walczyć?
Nigdy nie śpij nago w upały. Ekspertka tłumaczy, dlaczego to błąd
Do Polski przyszła fala upałów. Temperatury w minionych dniach były najwyższymi w trwającym roku. Przy takim skwarze myślimy tylko o tym, jak się schłodzić. Jednak nie każdy jest w stanie zamontować w domu klimatyzację, ze względu na zbyt wysokie koszty. W gorącą noc wiele osób chętnie śpi nago, lecz jest to poważny błąd.
Śpisz w takiej piżamie, gdy jest upał? Ekspertka jasno tłumaczy, dlaczego to błąd
Latem, kiedy termometry wskazują wysokie temperatury, wiele osób zmaga się z problemami z zasypianiem. Skarżą się na bezsenność i częste nocne pobudki związane z dusznością, odkrywaniem kołdry i ponownym zakrywaniem. Ekspert radzi, jak poradzić sobie z tym kłopotem.
5 snów, których nie wolno ignorować. Oto powód
Często budzisz się w środku nocy zalany potem, bo przyśnił ci się przerażający koszmar? Albo wstajesz po nocy, podczas której miałeś dziwny sen, i ciągle o nim myślisz? Sny mogą być wskazówką, która służy do interpretacji własnych przeżyć i emocji. W prawdziwym życiu szansa doświadczenia scenariusza, który pojawia się we śnie, jest niemal zerowa. Można jednak sprawdzić, jakie znaczenie określonym motywom sennym przypisują specjaliści.
Wypij je przed snem. Niesamowicie wpływają na organizm
Osoby, które chcą pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej, powinny zastosować odpowiednią dietę, nie zapominając przy tym o regularnej aktywności fizycznej. Podczas walki z niechcianymi kilogramami warto również sięgnąć przed snem po prozdrowotną miksturę. Dowiedz się, które napoje pomogą ci szybciej schudnąć.
Często spotyka cię to nocą? To może być zwiastun zawału
Chyba każdemu z nas zdarza się co jakiś czas budzić się w środku nocy. Jeżeli ta dolegliwość pojawia się regularnie i zaburza nasze prawidłowe funkcjonowanie, to być może organizm wysyła nam sygnały, których nie powinniśmy lekceważyć. Dowiedz się, o czym mogą świadczyć nocne pobudki.
Zapewnij to dziecku, by miało w szkole piątki. Eksperci nie mają wątpliwości
Aby organizm dziecka prawidłowo się rozwijał, niezbędna jest odpowiednia dieta, ruch oraz sen. Zdaniem specjalistów, już jedna godzina snu mniej dla dziesięciolatka ma ogromny wpływ - decyduje m.in. o jego koncentracji, może zwiększać rozdrażnienie i wpływać na nadpobudliwość.
Wierzysz w Boga? Sprawdzili, jak to wpływa na twój sen. Wynik zaskakuje
Na jednym z amerykańskich uniwersytetów przeprowadzono ankietę na temat snu. Próbowano się dowiedzieć, jak na jakość snu wpływa religia. Wyniki mogą zaskakiwać.
Jak śpią żołnierze na wojnie? Zrobił zdjęcie swoim kolegom
Gdzie żołnierze śpią na wojnie? Ukraina od 58 dni broni się przed atakiem Rosji. Oznacza to, że w wielu miejscach żołnierze zmuszeni są czuwać całe noce. Kiedy więc śpią? Niektórzy odsypiają za dnia.
Spanie przy otwartym oknie. Tak czy nie? Oto, czego dowiedli naukowcy
Czy spać przy otwartym oknie, czy je zamykać na noc po przewietrzeniu mieszkania? Jak wynika z badań najlepiej jest spać przy uchylonym oknie. Taki wypoczynek jest bardziej wydajny a głębokość snu lepsza.
Chciała nagrać, jak śpi. Niechcący ujawniła, jak przerażającą ma teściową
Mniej więcej jedną czwartą naszego życia przesypiamy. Pewna użytkowniczka TikToka postanowiła zarejestrować swoje chrapanie przy pomocy aplikacji do mierzenia jakości snu. Kiedy odsłuchała nagranie, nie mogła uwierzyć własnym uszom.
Niedźwiedź, lew, a może delfin? Odkryj, jakie drzemie w tobie zwierzę
Wilk, niedźwiedź, lew oraz delfin to nazwy dla kolejnych chronotypów. Odkrycie, jakie zwierzę jest nam przypisane, pomoże w lepszym rozplanowaniu dnia.
Budzisz się niewyspany? Oto jak temu zapobiec
Masz wrażenie, że twój sen nie sprzyja regeneracji i nie wiesz, co z tym zrobić? "Pierwszym krokiem do osiągnięcia doskonałej jakości snu jest identyfikacja elementów, które mogą zakłócać sen" - tłumaczy JD Velilla, szef ds. doświadczeń związanych ze snem w Serta Simmons Bedding.
