sen
Jak często prać piżamę? Odpowiedź ekspertki zaskakuje
Codziennie, trzy razy w tygodniu, raz w tygodniu, a może raz na kilka tygodni? Wielu zwolenników piżam nie wie, jak często należy je prać. Specjalistka ds. higieny, profesor Sally Bloomfield, wychodzi zatem naprzeciw z jednoznaczną i prostą odpowiedzią.
Wyniszcza mózg. Uszkodzeń nie da się naprawić
Jakość i ilość naszego snu wpływa na samopoczucie i prawidłowe funkcjonowanie w ciągu dnia. Z najnowszych badań wynika, że przesypianie zbyt małej ilości godzin na dobę może bezpowrotnie uszkodzić komórki mózgowe.
Wielu żyło w błędzie. Tyle powinniśmy spać, by czuć się dobrze
Niedobór snu może mieć poważne konsekwencje dla naszego zdrowia. Doktor Sean Drummond, psycholog z kalifornijskiego uniwersytetu z San Diego, postanowił więc zbadać, ile snu potrzebujemy, by nasz organizm pracował na pełnych obrotach.
Nigdy nie śpij na brzuchu. Ekspert wyjaśnia, czym to się kończy
Wszyscy wiedzą, że zdrowy sen to podstawa, dlatego warto stosować się do pewnych zasad, które poprawią jego jakość i pozwolą poznać złe nawyki. Eksperci wyróżniają kilka podstawowych błędów i rekomendują, aby wyeliminować je ze swojego życia.
Mit przekazywany z pokolenia na pokolenie. Możesz już o nim zapomnieć
Wiele osób na całym świecie cierpi na zaburzenia snu. Aby poprawić jakość nocnego odpoczynku, niektórzy zalecają wypicie szklanki mleka przed snem. Czy rzeczywiście ta metoda jest skuteczna?
Zostaw majtki daleko od łóżka. Na efekty nie będziesz długo czekać
Piżama, koszula nocna, bielizna? Nic z tych rzeczy! Według badań, śpiąc nago czerpiemy najwięcej korzyści. Warto je poznać i na własnej skórze się przekonać, jak w ten sposób poprawi się jakość naszego życia.
Najlepsza pozycja do spania. Zapomnisz o bólu pleców, koniec z chrapaniem
Pozycja, jaką przyjmujemy podczas nocnego odpoczynku, ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie w ciągu dnia. Powinny o tym pamiętać zwłaszcza osoby borykające się z bólem pleców. Dowiedz się, jaka jest najlepsza pozycja do spania, dzięki której zapomnisz o tych dolegliwościach bólowych.<br />
Naukowcy odkryli pozycję spania, która zmniejsza ryzyko alzheimera
Toksyczne substancje, które codziennie gromadzą się w naszym organizmie, mogą przyczynić się do rozwoju chorób neurodegeneracyjnych. Jednym ze sposobów na oczyszczenie organizmu z toksyn i tym samym zmniejszenie ryzyko alzheimera lub parkinsona jest spanie w określonej pozycji.<br />
Sen, który należy do najbardziej przerażających. Oto co oznacza
Amerykańska psycholożka dr Carmen Harra postanowiła stworzyć książkę, w której opisała znaczenie dziesięciu najczęstszych snów. Wśród nich znalazł się ten o śmierci, których wielu przyprawia o gęsią skórkę. Co dokładnie oznacza?
Naturalny lek na bezsenność. Wystarczy wypić filiżankę przed snem
Ta popularna roślina od wieków znajduje zastosowanie w medycynie naturalnej. Jeśli masz problemy z zaśnięciem, to koniecznie sięgnij po uspokajającą herbatę rumiankową i dowiedz się na co jeszcze pomaga ten leczniczy wywar.
Synek przychodził do jej sypialni w nocy, bo bał się sam spać. Postawiła przed jego drzwiami gęś
Synek tiktokerki nie chciał spać sam w pokoju. Bał się. Niemal codziennie przychodził do mamy w nocy, co jednak było dla niej bardzo uciążliwe. Wpadła na pomysł, jak zmienić jego postawę, który nie spodobał się internautom.
Budzisz się w nocy o tej samej porze? Organizm wysyła sygnał
Przebudzanie się w nocy nikogo nie dziwi ani nie niepokoi. Jeśli natomiast regularnie wybudzasz się o tej samej porze, powinieneś przyjrzeć się swojemu organizmowi.
Powoduje skok ciśnienia w żołądku. Lepiej uważaj
Jakość i ilość snu ma ogromny wpływ na nasze zdrowie i prawidłowe funkcjonowanie przez cały dzień. Zaburzenia nocnego odpoczynku mogą być spowodowane stresem, chorobą lub niewłaściwą dietą. Dowiedz się, których produktów spożywczych lepiej nie jeść na kolację.
Co dzieje się z mózgiem, gdy śpisz mniej niż 6 godzin? Lekarz wyjaśnia
Każdy z nas ma czasami problemy ze snem. Wynika to z chwilowych stresowych sytuacji, jakie napotykamy w życiu, czy z problemów ze zdrowiem. W ostatnim czasie na sen ludzi miała wpływ nawet pandemia COVID-19, twierdzą naukowcy. Co dzieje się z naszym mózgiem, gdy śpimy mniej niż 6 godzin?
Po której stronie łóżka śpisz? To wiele o tobie mówi
Śpisz chętniej po lewej czy prawej stronie łóżka? Okazuje się, że wiele o nas samych mówi fakt, po której stronie łóżka zazwyczaj śpimy.
Błąd, który popełniamy każdej nocy. Rujnuje zdrowie
Jakość i ilość naszego snu ma ogromny wpływ na zdrowie i prawidłowe funkcjonowanie w ciągu dnia. Dowiedz się, jaki błąd popełniamy w nocy, przez który budzimy się zmęczeni i niewyspani.
Napój ułatwiający zasypianie. Przygotujesz w 5 minut
Nie możesz zasnąć? A może ciągle budzisz się niewyspany? Rozwiązaniem tych problemów będzie napój ułatwiający zasypianie. Jest łatwy w przygotowaniu i pyszny, a co najważniejsze: przynosi wiele zdrowotnych korzyści.
Lubisz spać na brzuchu? To wiele o tobie mówi
Wiele osób uwielbia spać na brzuchu. W ten sposób najlepiej się relaksuje i odpoczywa. Co ta pozycja mówi o tobie, o twoim zdrowiu i osobowości? Sprawdź!
