zdrowie
Produktywność a sen – sprawdź, jak poprawić swoją wydajność!
Produktywność ma wpływ na wiele procesów zarówno w życiu prywatnym, jak i zawodowym. Dzięki niej stajemy się kreatywni, chce nam się pracować i realizować kolejne, często bardzo wymagające zadania. Celem poprawy produktywności warto zadbać o zdrowy sen, który powinien trwać przynajmniej 8 godzin każdej doby. Ponadto należy zwrócić uwagę na warunki, w jakich śpimy, kierując się kilkoma prostymi zasadami.
Poranne nawyki a jakość snu – jak na siebie wpływają?
W dzisiejszych czasach ludzie są coraz bardziej zabiegani, brakuje czasu na relaks i zadbanie o siebie. Dlatego bardzo duże znaczenie mają dobre nawyki, przestrzegane zarówno bezpośrednio przed snem, jak i rano, po przebudzeniu. Dzięki zatroszczeniu się o jakość naszego nocnego wypoczynku można dużo efektywniej działać i zadbać o swoje zdrowie.
Asystent o stanie Wałęsy. "Pierwsze objawy pojawiły się w niedzielę"
Lech Wałęsa trafił do szpitala. Były prezydent poinformował o tym fakcie na swoim profilu na Facebooku. "Trafił mnie Covid" - napisał w mediach społecznościowych legendarny lider "Solidarności". Mamy najnowsze informacje na temat stanu zdrowia Wałęsy bezpośrednio od jego asystenta.
Obowiązkowe maseczki wrócą? "Nie można się chronić inaczej"
Wydawało się, że problemy związane z epidemią COVID-19 mamy już za sobą. Niestety, wedle najnowszych doniesień rośnie liczba zakażeń. Mówi się nawet o dwóch tysiącach przypadków dziennie. Dr Paweł Grzesiowski uważa, że należy rozważyć powrót obowiązkowych maseczek. - Powinniśmy wprowadzić zasadę noszenia masek w miejscach zamkniętych i gdzie jest tłok - powiedział w rozmowie z TOK FM.
Lasy państwowe polecają naturalny napar. Idealny na przeziębienie
Lasy Państwowe dzielą się przepisem na doskonały napar, który pomoże zwalczyć przeziębienia i wzmocnić odporność. "W okresie przeziębień powinniśmy go pić, aby wzmocnić odporność organizmu. Napar jest naturalnym środkiem łagodzącym objawy alergii, takie jak katar sienny" - czytamy w poście.
Najlepszy materac do spania - co wybrać?
Jaki jest najlepszy materac do łóżka? To pytanie zadaje sobie wiele osób stojących przed wyborem nowego materaca do swojej sypialni. Jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie jednak nie ma, gdyż "materac idealny" dla każdego będzie oznaczał co innego. Co należy w takim razie wiedzieć przed kupnem materaca oraz gdzie go kupić, aby otrzymać dobrą jakość wykonania w rozsądnej cenie?
Bosacka o twarogach. Zdradziła, jaki jest jej ulubiony
Chudy, tłusty, a może śmietankowy? Bosacka sprawdziła, ile tłuszczu naprawdę kryje się w twarogu i jak deklaracje producentów zawarte na opakowaniu mają się do rzeczywistości. Dziennikarka zdradziła swojego faworyta.
Mało kto o tym wie. ZUS również wypłaca odszkodowania
Za uszczerbek na zdrowiu poniesiony w trakcie pracy Zakład Ubezpieczeń Społecznych może wypłacić odszkodowanie. Komu dokładnie może ono przysługiwać i jaka jest wysokość świadczenia?
Smog zabija dziesiątki tysięcy Polaków. Jesteśmy w europejskiej czołówce
Według najnowszego raportu Europejskiej Agencji Środowiska, Polska znajduje się w ścisłej europejskiej czołówce pod kątem śmierci z powodu smogu. Na tle Unii Europejskiej wypadamy jeszcze gorzej.
Ogłoszenie o pracę rozjuszyło pielęgniarkę. Zwraca uwagę na obowiązki
Opieka pielęgniarska nad pacjentem i jego rodziną, przygotowanie gabinetów lekarskich w poradni a do tego... pomoc lekarzowi w obsłudze systemu informatycznego. Taki zakres obowiązków na stanowisku pielęgniarskim rozjuszył jedną z przedstawicielek tego zawodu. "Pielęgniarka asystentką doktora" - komentuje z przekąsem.
Jak zacząć uprawiać jogę i medytować?
Joga wcale nie musi być wymagająca i trudna. Początki jogi powinny być oparte o podstawowe pozycje, tzw. asany. Najważniejsze, by nauczyć się dobrze je wykonywać, ponieważ będzie to solidny fundament przyszłej praktyki. Jak zacząć przygodę z jogą?
Jak poprawić swój sen?
Dobry sen i właściwa higiena snu to podstawy zdrowego i zregenerowanego organizmu. Jak poprawić swój sen i jakie są domowe sposoby ułatwiające zasypianie?
Zachorowała na raka skóry. Powiększała usta specyficzną metodą
Pauline pewnego dnia zauważyła na swoich ustach dziwną plamkę, którą początkowo uznała za opryszczkę. Zmiana jednak się powiększała, aż w końcu 64-latka usłyszała druzgocącą diagnozę - rak. Lekarze nie wykluczają, że do powstania nowotworu mógł przyczynić się wcześniejszy zabieg powiększania ust przy pomocy mało znanej metody.
Lubisz gorące prysznice? Nie mamy dobrych wieści
Po powrocie do domu lubisz wskoczyć pod prysznic i rozgrzać się gorącą wodą? Lekarz prowadzący popularny profil na TikToku ma dla ciebie złą informację - gorące prysznice mogą być szkodliwe. Czy z tym twierdzeniem zgadza się certyfikowany dermatolog?
Ból pleców? Wezwij karetkę, jeśli masz te dodatkowe objawy
Problemy związane z bólem pleców dotyczą bardzo wielu osób. O ile okresowe niedogodności nie muszą od razu wiązać się z koniecznością wizyty u lekarza, o tyle codzienne zmagania z bólem mogą zmusić do kontaktu z medykiem. Tym bardziej, gdy pojawiają się dodatkowe objawy, o których piszemy poniżej.
Prowadzisz siedzący tryb życia? Wystarczy 21 minut
Siedzący tryb życia to zmora naszych czasów. Źle wpływa na samopoczucie, niszczy sylwetkę, sprzyja rozwojowi chorób. Na szczęście naukowcy znaleźli wyjście. Wiadomo już, co trzeba zrobić, by zrekompensować ryzyko zdrowotne wynikające z całodziennego siedzenia.
Lekarka pokazała sposób na zaparcia. Wystarczy się skręcić
Wciąż wiele osób popełnia błędy, które wpływają bezpośrednio na zdrowie oraz dobre samopoczucie. Jeden z nich jest związany z wypróżnianiem, z którym wielu z nas ma kłopot. Co zrobić, aby go uniknąć?
Popularna kasza znika z półek. Zawiera niebezpieczne pestycydy
Po kolejnym w ostatnich dniach ostrzeżeniu GIS największe sieci handlowe takie jak: Lidl, Auchan, Biedronka, Netto czy Kaufland wycofują ze sprzedaży kaszę, makaron, parówki i przyprawy. Sprawdź czy nie masz ich w lodówce lub na kuchennych półkach. Skutki po ich spożyciu mogą być opłakane.
